Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются ключевыми компонентами здорового рациона. Они находятся в таких продуктах, как рыба, орехи, семена и растительные масла. Омега-3 являются важным элементом для здоровья мозга и нервной системы благодаря своим свойствам, которые могут помочь улучшить когнитивные функции, уменьшить риск развития деменции и болезни Альцгеймера, а также снизить уровень тревожности и депрессии. Сегодня добавки омега-3 купить https://arctic-h.com/catalog/bady/omega-3-900-mg-i-vitamin-d3-2000-me/ можно как в онлайн-, так и в офлайн-магазине.
Омега-3 для улучшения когнитивных функций
Многочисленные исследования показывают, что употребление омега-3 может помочь улучшить когнитивные функции. Например, исследование, проведенное в 2017 году, показало, что употребление омега-3 в течение 6 месяцев привело к значимому улучшению когнитивных функций у пожилых людей. В другом исследовании, проведенном в 2018 году, было показано, что употребление омега-3 в течение 24 недель привело к улучшению когнитивных функций у людей со слабыми нарушениями памяти.
Омега-3 для уменьшения риска развития деменции и болезни Альцгеймера
Деменция и болезнь Альцгеймера — это расстройства, которые связаны с постепенным ухудшением памяти и когнитивных функций. Исследования показывают, что употребление омега-3 может помочь уменьшить риск развития этих расстройств. Например, исследование, проведенное в 2014 году, показало, что употребление омега-3 связано с уменьшением риска развития деменции на 47%. В другом исследовании, проведенном в 2015 году, было показано, что употребление омега-3 связано с уменьшением риска развития болезни Альцгеймера на 39%.