Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются ключевыми компонентами здорового рациона. Они находятся в таких продуктах, как рыба, орехи, семена и растительные масла. Омега-3 являются важным элементом для здоровья мозга и нервной системы благодаря своим свойствам, которые могут помочь улучшить когнитивные функции, уменьшить риск развития деменции и болезни Альцгеймера, а также снизить уровень тревожности и депрессии...